#反り腰

◆当店の施術の流れ　ステップ１　【カウンセリング】

root — Sat, 18 Nov 2023 06:59:25 +0000

本日は「当店の施術の流れ」をお伝えさせていただきます！
まずは１ステップ、【問診・カウンセリング】についてです。

当店では、「症状を改善」→「症状を繰り返さないようにメンテナンス・予防」を目標としております。

症状を改善していくためには、
・現状でどのような状態にあるのか？
・普段、どのような姿勢や動きで現在の状況になったのか？
・今までどのようなメンテナンスを行ってきたのか？

といった事をまずはお聞きさせていただきます。
そうすることでより根本的な原因が見えてきます☆

「病院に行ってレントゲンを撮っても異常なしといわれる」
「マッサージには通っているのになかなか良くならない」
「同じ症状を繰り返しているが原因がわからない」など
原因のはっきりしていない症状については、数学で例えると（例えるのが好きなんです）、

x＋y＝１０という式があったとして、
答えはわかっているが、式のほうが分かっていない状態ということです。

・・・大丈夫ですか？なんか授業みたいになってきましたね（笑）
高校生の時、数学で３点を記録したことのある僕がまさか数学を語るようになるとは（笑）

長くなり申し訳ございませんが、
１０＝x＋y　を解くにはx＝？、y＝？を考えていかないといけません！

その部分を最初に記載した、
・現状でどのような状態にあるのか？
・普段、どのような姿勢や動きで現在の状況になったのか？
・今までどのようなメンテナンスを行ってきたのか？

から考えていきます！
ここさえしっかり押さえておくことでより施術の効果が期待できますので、まず初めにしっかり問診をさせていただきます。

だいぶ長くなりましたので、本日はここまでにさせていただきます（笑）
当店の施術の流れについてもまた書かせていただきますのでよろしくお願いいたします！

本日は以上になります。
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆なぜ治らない？多くの人を悩ませる慢性症状の落とし穴とは

root — Fri, 19 May 2023 07:28:12 +0000

本日は、壮大なお話になるかと思いますので、手に汗を握りながら書いていきたいと思います。

「慢性的な症状はなぜ無くならないのか？」について今日はお話をしていきたいと思います。

僕個人が過去約１０年間、考えに考えてたどり着いた結論は、実はある日の母の一言からでした。

「職場で人が足りないから、めっちゃしんどい！本来なら１０人でやるところを４、５人でやってるから一人当たりの負担が大きい！休みを取ろうもんならほかの人に迷惑がかかるから休めない！だから疲れも取れないし、どんどんたまる一方だ！」

といった話を聞いた時でした。（本当はもっとバチバチ広島弁です。(笑)）

その時僕は、「働き方改革が必要だねぇ」と深く考えもせず、うっすら思っていたところ何かが降りてきました。

「もしかして・・・人の身体の慢性的な症状はこの母の職場と同じ状況になっているのでは？」と思いました。
（本当はこんなに賢そうな言葉は扱っていません(笑)）

「人の身体も、生産性が落ちているせいで、一部の頑張りすぎている箇所に日常的に負担がかかり続け、休もうとしてもカバーできる箇所もなく、疲れが取れない状況になってしまっているのではないだろうか？」と考えました。

頑張りすぎている人を休ませたところで、人手不足が解消できなければまた忙しい状況に戻り、すぐしんどい状態に戻ります。
この場合、「人手不足」が根本的な問題ですよね。

人員を増やした場合、はじめは育成などで手もかかり、一時的にはしんどい状態は生まれますが、長期的にみると確実に「一人当たりの負担」は減ります。
休みも取れるようになり、１人が２人分の仕事をしなくてもよくなります。

この状態を、身体の慢性症状と置き換えてみるとどうでしょう。

「人手不足」＝「うまく使えている筋肉が少ない状態」を表します。

それは、筋肉の伸び縮みが上手くできていないのか、関節の可動域が狭くなっているのか、理由は様々あります。
普段、同じ動きをずっとしている場合、当たり前ですが同じ筋肉ばかり使ってしまっています。
それ故に、「使いすぎている筋肉」と「使えていない筋肉」の差が大きくなっています。

慢性症状というのは、この「普段使いすぎている筋肉」に現れます。
そして、多くの慢性症状をお持ちの方や施術者は、この「使いすぎている筋肉」にフォーカスします。
肩こりは肩をほぐし、腰痛は腰をほぐす、といったようなところです。

前回の記事でいう、「頑張って働きすぎている方を休めている」状態と同じです。
問題点は何だったでしょう、それは「人員不足」でした。

身体でいうと、「うまく動かせていない筋肉や関節」が根本問題です。
人員不足の職場に人が増えれば、一人当たりの負担は減る、それと同じで上手く動かせる筋肉が増えると一か所あたりの負担は減ります。

肩や腰は、上手く動かせていない筋肉の仕事を請け負ってしまっているからしんどい状態から抜け出せないのです！！
「根本治療」とはこういうことです。名言

はじめは動かせていない筋肉を動かそうとすると、職場同様、はじめはしんどいですが、上手く使えるようになりバランスが整っていくと、どんどん楽になっていきます。

そしてそれは今まで施術をさせて頂いたたくさんの方々が証明してくれています(^^♪

皆さんも、慢性症状があるという方は是非改善を諦めず、ご自身の根本的な要因は何なのか、一緒に考えて一緒に解決していきましょう！！(>_<)

かならず糸口はあります☆

本日は以上になります(笑)
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆筋肉？骨格？自律神経？　肩こりの正体とはいったい・・・？

root — Tue, 14 Mar 2023 03:01:29 +0000

このブログでも常々書いている内容にはなりますが、本日は「肩こりの正体」について書いていきます(^^)

今や国民病ともいわれている肩こり。

こちらのグラフでは男性では肩こりは2位、女性では僅差ですが1位となっています。
全人口あたり肩こりは73.5％、腰痛は67.0％という非常に大きな問題となっております。

・肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は平均9.9年と慢性化。「ほぼ毎日」その痛みに悩まされ、重症化している人ほど頻度も高い。
・肩こり・腰痛は「15時～20時台」の夕方から夜にかけてが痛みのピークで、半数以上が日常生活に支障をきたしている

また、もし肩こり・腰痛がなくなったなら、幸福度は４０％増すというデータも出ています。

それだけ日本国民を悩ませている肩こり。
その正体はいったいなんなのでしょうか。

実は、もっとも根本的な要因は　「力み（l緊張）」　です。
本来、筋肉とは力を入れると固くなり、力を抜いているときは柔らかくなるものです。
それが肩こりを抱えている方の肩はガチガチですよね。

力を入れてないはずなのに、固い。
それは無意識に肩に力が入っている、ということです。

慢性的に肩が凝るという方は、日常生活、仕事、睡眠時に至っても力が抜けている場面が少ないと言えます。
特に真面目な方、自分のことを後回しにしがちな方、視野が広い方、繊細で丁寧な方ほど力が抜く習慣がなく、肩こりに悩まされている方が多いです。

そこにプラスして、「姿勢の問題」があります。
姿勢のバランスが悪くなってくると、力を入れなくても良い箇所に力を入れなければいけなくなったり、余計に力を使わないといけなくなったりすることで、筋肉が緊張していきそれが凝りにつながります。

どれだけ肩をほぐしても、この「力み」「姿勢の問題」を解決しなければなかなか肩こりは改善しません。

頭ではわかっていても「脱力」はなかなか難しいものです・・・

次回のブログで、その「力み」に対する対処法を記載していきたいと思いますので、本日は以上になります。
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆おかげさまで、もうすぐオープンから１年・・・ありがとうございます。

root — Wed, 08 Mar 2023 02:19:15 +0000

今まで当店へ続けて通ってくださっている方へ、何か良いお返しは出来ないかとずっと考えておりました((+_+))
キャンペーンの内容、リピーターさまに還元する方法は何が良いか・・・
非常に悩みましたが、決定いたしました！！！

今回は、二段階での流れになります。
詳細はこちら↓↓↓

◆　キャンペーンの内容　◆

（１）クーポンコードの獲得
３月９日～３月３１日までの期間に当店へお越し頂き、施術を受けて頂いた方に
「４月のキャンペーンの際に使用するクーポンコード」をお伝えします！！
いわゆる暗証番号みたいなものですね！

当店の公式LINEにそのクーポンコードを入力して頂くと、４月のキャンペーン月に使用できるクーポンの発行ができます☆
まずは上記の期間内に当店へお越し頂き、クーポンコードをゲットしてください！！

（２）４月のキャンペーン内容
当店をたくさんご利用して頂けばして頂くほどお得になる施策を考えました。
内容は
４月１日から１回目のご来店時は通常通り5500円ですが、２回目以降からは
その月に何度来られても3500円の料金で施術を受けることができます！！

１回目ご来店時　→　5500円
２回目ご来店時　→　3500円
３回目ご来店時　→　3500円
４回目ご来店時　→　3500円

というように、その月に１度ご来店されればその月はずっと3500円の料金となります！！
※回数券を現在お持ちの方は、保有されている回数券のご利用でもこちらのクーポンのご利用でもどちらでもＯＫです！
どのようにしたら良いか分からない場合はお気軽にご相談ください(^^)

（３）キャンペーン期間
４月１日～５月３１日までの期間
※５月になると一度リセットされ、１回目の5500円からスタート致します。

（４）２枠でのご予約の場合
２枠でのご予約の場合、１枠目5500円と２枠目3500円で
通常11000円のところ　9000円でのご案内となります。
２回目以降のご来店時には２枠とも3500円ですので２枠で7000円とさせて頂きます。

（５）月額プランの料金
４月１日～５月３１日までの期間内であれば
◇月２回プラン：通常10000円のところ9000円でご購入頂けます。
◇月４回プラン：通常20000円のところ16000円でご購入頂けます。

以上がキャンペーン内容となります！！
まずは３月９日～３月３１日までの間にお越し頂き、クーポンコードを獲得して頂ければと思います(*^^*)”

本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆１＋１の答えはどう頑張っても２。じゃあ答えを３にするには？

root — Wed, 01 Mar 2023 06:52:05 +0000

こんにちは！
五日市-カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^ ^)

皆さん、タイトルを見て「何を言っているんだ」と思いましたか？（笑）

１＋１はどう頑張っても２ですよね。（普通は）

これも僕が２０代の頃に教えてもらったことなのですが、この意味の分からない冒頭からちゃんとカラダのお話につながってまいりますので、このまま読み進めて頂ければと思います。（笑）

昔、僕が悩んでいた時、とある方に質問されました。
「１＋１＝２だよね、じゃあ答えを３にするにはどうしたらいい？」

最初は質問の意図が分かりませんでした。
クイズ？なぞなぞ？もともと頭の良くない僕にはわかりませんでした。

ですが、答えはものすごく簡単でシンプルでした。
「式を１＋２にすれば答えが３になるじゃん」

えー－、それありですかとか思いながら、なるほどと聞いていました。

この言葉の真意は、結果が上がらないと、結果ばかり気にしていた僕に「行動を見直しなさい」というメッセージでした。

つまり、答えを変える（結果を今まで以上に出す）には式を変えれば良い。ということでした。
「同じ行動をしていたら、同じ答えになるのは当たり前だよね」ということでした。

答えが３になる式は、１＋２もありますし、２＋１もありますし１×３もあります。
方法は考えれば何通りもあるから、自分に合った式を見つけなおすことを教わりました。

これは実は、慢性的は症状を抱えている方にも同じことが言えるのではないでしょうか。

毎日毎週、仕事や日常生活で同じように過ごしていると、なかなか肩こりや腰痛が良くならないのと同じです。
結果を変えるには、まずは式を変えてみることが大事です☆
まずは少しずつ。「こうなりたい」という答えがあるのであれば、その答えに対する自分に合った式を探してみましょう！

「１＋１の答えを３に？そんなの出来ないよ」と
出来るか出来ないかで判断するのではなく、「どうやったらできるか」を僕も常に考えるようにしています。

健康は命の次に大切なものだと思います。
だからこそ、見直すきっかけがあればぜひ見直してみましょう(^^♪

本日は以上になります。
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆凝り体質を改善するにはどうしても必要なこと。

root — Wed, 08 Feb 2023 06:21:09 +0000

こんにちは！
五日市-カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^ ^)

本日は、「凝り体質を改善するにはどうしても必要なこと」をお話ししたいと思います(^^♪

「セルフストレッチ？」
「適度な運動？」
「規則正しい生活？」
「姿勢？」
「十分な睡眠（質の良い睡眠）？」
と、いろいろ頭に浮かぶかと思います。

これらももちろん必要なのですが、もっともっと根本的な部分を見ていくと、
「何のためにストレッチ、適度な運動、良い姿勢、十分な睡眠（質の良い睡眠）を行うのか」

この「何のために」が大切なのです。
その答えはズバリ「身体に無意識に入ってしまっている余計な力を抜くため」です。

簡単に言うと「力みをとるため」ですね。
カラダに無意識に入ってしまっているこの力みが抜けないため、「凝り体質」からなかなか抜け出せないのです。

「身体に無意識に入ってしまっている余計な力を抜くため」に、
・ストレッチを行って血流を促進させて力みを抜く
・適度な運動から得られる適度な疲労感を感じつつ、筋緊張をほどき、力みを抜く
・バランスを取り合って余計な力を入れてしまわないために良い姿勢を保つ
・身体が緊張してしまわないよう疲労回復をしっかり行うために質の良い睡眠をとる

ということです。
「凝り体質」の方は、なかなか身体がリラックスできず、頑張りすぎている傾向にあります。
非常にまじめで、自分に厳しい方が多いように思います。

ですが、長く、楽しく、働いたり遊びに出かけたりするにはご自身のカラダが健康であることが大前提になります。
「人にやさしく、自分に厳しく」から「人にやさしく、自分にやさしく」の精神でいきましょう(^^♪

僕は常に「人にやさしく、自分にはもっと優しく」精神で生きてまいりました。
案外なんとかなるものです。（笑）

本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆「数値化」で見える化してみよう(^^♪　【最終章】

root — Tue, 07 Feb 2023 00:34:57 +0000

こんにちは！
五日市-カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^ ^)

ここまで、
第1章「メンテナンス習慣を数値化してみることでメンテナンスのモチベーションを上げましょう」
第2章「週単位や曜日単位ではなく、月単位で回数を設定してみると継続しやすいですよ」
第3章「日常生活で数字を意識する習慣をつけましょう」

というお話をさせて頂きました！

本日は最終章「数字はつねに未来のためにある」というお話をさせて頂きます☆
なぜ数値化をするのか、それを考えていきましょう。

それは「未来に目を向けるため」です。
数字は、今自分に何が足りていないのか、どういう課題があるのか、それを「見える化」しているだけです。

テストで20点が足りていないのは、「次にどうすればそれを埋められるのか？」を考えるための手段です。

もちろん、過去のご自身に対する評価は下されます。
しかし、「じゃあ次はどうするか」が常にセットであることを頭に入れておきましょう。

足りていない部分を補い、修正してまた次の取り組みを行う。
そうしていくことで今とは違う自分が未来で待っています。

今現在、慢性的な症状を抱えている方でも、日々の行動を数値化し、事実を客観的に受け入れ、行動を改善していく。
数値化し、行動していくことであなたのカラダは確実に変わります！！
僕自身がそれを意識し始めてから、身体の不調がほとんど無くなったので皆さんにもできるはずです！

将来、「あの時、しっかりやっておけばよかったな」と後悔だけはしないよう、日々の積み重ねをしっかりと行っていきましょう(^^♪

本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆「数値化」で見える化してみよう(^^♪　【第3章】

root — Sat, 28 Jan 2023 09:29:03 +0000

こんにちは！
五日市-カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^ ^)

ここまで、
「メンテナンス習慣を数値化してみることでメンテナンスのモチベーションを上げましょう」
「週単位や曜日単位ではなく、月単位で回数を設定してみると継続しやすいですよ」
というお話をさせて頂きました！

本日は、「いかなる時もいったん数字で考える」というお話をさせて頂きます。
セルフメンテナンスで数値化を取り入れることの大切さはわかったけど、それがなかなか実行できないんだよな・・・という方も多いかと思います。

ですので、本日は日常的に数字で考えることを習慣化し癖付けすると、徐々に苦では無くなってきますというお話です。

皆さんは、「健康診断」を受けたことがあるかと思います。
あれはまさに自分の身体の状態を「数値化」したものです。

自分の数値を見ることで、基準値より上か下か、良いのか悪いのかが非常に明確になっていますよね。

健康診断の目的としては、「病気の早期予防」です。素晴らしいですね。

ということは、良かった数値より悪い数値に目を配らなければなりません。
血圧が、血糖値が、尿酸値が、と基準値を超えてしまっている数値があった場合、これを改善してくださいね。ということです。

そこで初めて「気を付けなければいけないな」と思いますよね。
ここで大事なのは「どう気を付けるか」です。

やってきました、ここで数値化スキルの見せどころです。

まずご自身の悪い数値があったとして、まずはその原因を調べます。
専門家に聞いたり、自分で調べたりします。

そしてまずは頭の中でだけでいいので原因となってしまっている「行動」をどのくらいの期間で何回してしまっているのかを数えてみましょう。
ここでは月単位では数を忘れてしまうので週単位でもOKです。
数えてみると自分が思っているより、その原因行動をしてしまっている場合があります。

そして今度はその原因行動の数を少しずつ減らしていきます。
そして対策行動も行います。
運動が必要な場合は運動の数も数えてみてください。

原因行動を減らし、対策行動を増やします。
そうして日常生活に少しずつその意識を浸透させてみてください。

次の健康診断の結果は比較的に良くなっているかと思います(^^♪

本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆「数値化」で見える化してみよう(^^♪　【第2章】

root — Tue, 24 Jan 2023 06:11:11 +0000

こんにちは！
五日市-カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^ ^)

前回のブログ記事では、「ご自身のメンテナンスの習慣を数値化してみることでメンテナンスのモチベーションを上げてみましょう」というお話をさせて頂きました！

本日は、数値化の使い方の工夫をお話ししていければと思います(^^♪

皆さんは、例えば運動をはじめよう、と思ったときどのくらいの頻度をどのくらいの期間で考えますか？

例えば、「週に2回は運動しよう」であったり、「毎週水曜と土曜はしよう」であったりするかと思いますが、
それでしっかりと継続できる方はもちろんそのままで大丈夫です！！

ですが、僕も含め「なかなか継続しない」という方にとっては決めたことが一度できなかったりすると、その段階でだんだんしなくなっていき、結局やめてしまった。という経験がおありかと思います(T_T)

週に2回はすると決めたのにできない週があったりすると、気持ちが途切れてしまいますよね(T_T)

そんな時！役に立つのが「数値化の使い方」です！！！
また、「週に〇回」ではなく、月単位で決めごとをすることをお勧めします！
週単位だと、できない日が続くと取り戻しが効く日数が少ないのです。

週に2回、ではなく「月に8回やろう」だとどうでしょう？
時間とやる気がある週に3回行い、今週はやる気が出ないや時間がないなどの週は1回などに調整しながら、結果月に8回行えばよいのです。
すると週に2回やるのと回数は変わりません。そう考えると少し余裕が出てきませんか？

「月の後半は忙しくなりそうだから、前半に6回行っておこう、そして後半は2回なんとかやろう」でも良いわけです。

それを毎月やると、年間96回運動することになります。
週2回だときつくて、続かずに途中でやめてしまうのと、かなりの差が出ます。

曜日単位や、週単位ではなく、月単位で行うと継続しやすくなります(^^♪
また、例えば今月は8回、来月は9回にしてみよう、10回だと少ししんどかったな、などやっていくうちに自分に合った運動回数も見つけ出すことができます。

「半年前は8回が限界だったけど、今月は12回もできているな」と成長も実感できます☆

ぜひこのやり方を取り入れてみてください！！

本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！

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◆「数値化」で見える化してみよう(^^♪　【第１章】

root — Fri, 20 Jan 2023 05:16:16 +0000

こんにちは！
五日市-カラダカイカク。接骨院・整体院の永谷です(^ ^)

本日はちょっと変わったお話をさせて頂こうと思います☆

皆さんは「数値化」という考え方をしたことはありますか？
ここでいう数値化とは、「物事を数字で考えられる」ということです。

この数値化の大切さを、僕は社会人になって身に染みて感じています。

が、
僕は高校自体、数学が苦手すぎてテストでの最低記録は３点をたたき出し、野球部の顧問にめちゃくちゃ怒られたことがあります（笑）

でも安心してください。そんな僕でも理解できました。（笑）

数値化の１番のメリットは「物事を客観的に見ることができる」という点です。

野球の例で申し訳ございませんが、例えば、野球の監督にある選手を推薦する際、

「あのバッターは最近良い当たりも多いし、けっこう打っているから調子が良いです。」

「あのバッターは直近１０試合で３割８分打っているので調子が良いです。」

こう比べてみると、どちらが明確な根拠を持って推薦できているかが分かりやすいですよね。
監督も、後者の推薦の仕方のほうが判断しやすいかと思います。

このように、数値化をすることで「判断基準」を設けられるのです。

そして、皆さまお気づきかもしれませんが、「で、結局なにが言いたい」と感じているかと思います（笑）

この数値化の考え方を、「セルフメンテナンス」に取り入れることで、ご自身でのケアのモチベーションがアップするのではないかと考えております☆

どう落とし込むかというと、まずは現状の状態を数値化します。
・開脚をした時の角度が〇°
・前屈したとき、手と床の距離が〇cm
・現在の体重　などです。

そして目標設定を行います。
・〇月〇日までに開脚角度を〇°、前屈を〇cm　体重を〇kgというようにです。

その後に、行動目標を立てます。
・１日５分のストレッチをする。
・月に５回、5kmのウォーキングをする。（もしくは月に25kmウォーキングをする）
などです。

そして１か月単位などで検証し、目標と比較してどうか、改善点があれば改善し、行動計画も改善してきます。
こうすることでどう行動すれば１番結果に反映するかが明確になってきます。

またまた字数制限が来てしまったのでこちらもシリーズ化しようと思います（笑）

本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！

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